Je suis une étudiante en école d’ingénieur. Je suis actuellement en deuxième année et cela fait maintenant 1 an et demi que j’ai commencé la sophrologie avec Cécile Lebas. J’ai toujours eu des difficultés à gérer mon stress mais comme je n’avais jamais eu de grosses difficultés scolaires auparavant, j’arrivai à le dépasser. Ces deux premières années en école m’ont fait perdre confiance en moi et à chaque début d’examen je me mets une pression supplémentaire. Ceci se manifeste par des crises d’angoisse pendant l’examen et je pers ainsi tous mes moyens. La sophrologie m’a permis de mieux gérer ce stress qui est très handicapant. Grâce aux séances, j’ai appris à me détendre avant et pendant un examen et à avoir des pensées plus positives. Avant chaque épreuve, je fais les exercices de respirations que j’ai appris pendant les séances et cela m’aide à me calmer, à me concentrer et à être dans l’instant présent sans me mettre dans une position d’échec avant même de commencer l’épreuve. La sophrologie est donc un moyen de gérer son stress et de relâcher son corps. Mes résultats sont à présent meilleurs. Merci à Cécile Lebas pour cet accompagnement.

Manon