Témoignages

Je n’avais qu’une idée très partielle de la sophrologie, ayant seulement fait quelques séances dans le cadre de la préparation à l’accouchement. J’ai découvert sa puissance, sa profondeur et son efficacité dès les premières séances avec Cécile Lebas. Comme je préparais un concours, j”étais venue “pour une fois” pour parvenir à me détendre et à trouver le sommeil. Non seulement j’ai trouvé le sommeil (malgré le contexte) mais j’ai également trouvé un “outil” (le terme n’est pas vraiment approprié) pour me (re)connecter à moi-même et trouver les réponses en moi avec une fulgurance qui me touche à chaque fois. Je pense que cela est dû à l’accompagnement aussi bienveillant que professionnel de Cécile qui a l’art de me proposer des “chemins” pour accéder à mes réponses intérieures, à prendre conscience de mes besoins en profondeur, à me relier corps et âme, à écouter ma voix intérieure… Je la remercie sincèrement de me conduire avec autant de finesse et d’intelligence vers mes ressources et moi-même. Merci Cécile.

Florence

“La sophrologie m’a permis dans un premier temps de gérer l’urgence : mon état anxieux, ma peur de tomber malade. Grâce à des discussions avec Cécile Lebas et à la pratique, j’ai pu réduire l’intensité et la fréquence de mes angoisses.
Dans un deuxième temps, une fois l’épisode aigu apaisé, la pratique de la sophrologie m’a permis de mieux me connaitre, me tolérer, de m’accepter avec mes faiblesses. Faire en sorte que ce qu’on juge être des points faibles, des failles, soient une partie de soi-même à estimer, dont il faut prendre soin. Enfin, apprendre à détecter corporellement les sensations liées à l’angoisse et son mécanisme est un premier pas vers le contrôle de son état d’être et de ses peurs. Maintenant, avec deux ans de recul, cette pratique est venue s’ancrer dans mon quotidien, consciemment et inconsciemment, comme une boîte à outils disponible en continu, selon les besoins du moment”.

Emilie

Très à l’écoute, sans aucun jugement, Cécile Lebas a su comprendre mes difficultés, sur le plan familial, émotionnel et me conseiller des solutions, dans des moments de découragement.Apprendre à être dans l’instant présent, accepter, accueillir …Merci bcp Cécile pour votre précieux accompagnement.J’ai vraiment apprécié votre bienveillance, à mon égard.
Marie Hélène

J’ai découvert la sophrologie avec Cécile qui m’a accompagnée plusieurs mois dans une période compliquée de ma vie au niveau professionnel et familial.Au fil des séances, guidée de façon progressive et adaptée, j’ai pu expérimenter les bienfaits de cette pratique psycho-corporelle qui ont été pour moi : mieux gérermon stress et mes émotions, apprendre à m’ancrer, prendre confiance en mes propres ressources, et être bienveillante avec moi-même.Au-delà des techniques de sophrologie, la qualité d’écoute de Cécile, son respect des individualités, son empathie lui permettent de véritablement personnaliserl’accompagnement qu’elle propose. Je me suis sentie écoutée, respectée dans ce que je suis, et soutenue dans mon cheminement personnel.Je remercie sincèrement Cécile pour ce bout de chemin fait ensemble et pour cette rencontre très riche humainement.
Karine

« Je me suis tournée vers la sophrologie à un moment de ma vie difficile à gérer pour moi.

De nature anxieuse et sujette aux crises d’angoisse, je suis venue chercher une technique susceptible de m’aider à gérer cette anxiété trop souvent envahissante.

Je souhaitais aussi trouver un moyen de limiter voire cesser le recours à la béquille médicamenteuse.

Je me suis donc lancée dans une série de cinq séances individuelles. A la fin de ces cinq séances, il était évident pour moi qu’il fallait continuer…j’ai donc poursuivi l’expérience. Séance après séance, ma vie n’a pas changé mais ma façon de la vivre si. Au-delà d’une technique, je considère la sophrologie comme un art de vivre que je peux pratiquer à chaque instant. La pratique individuelle m’a donné envie d’expérimenter la pratique en groupe.

Si ma quête du bien-être se poursuit, la sophrologie en est un ingrédient que je suis heureuse d’avoir trouvé… »

Morgane

Anne

Axelle

Je suis une étudiante en école d’ingénieur. Je suis actuellement en deuxième année et cela fait maintenant 1 an et demi que j’ai commencé la sophrologie avec Cécile Lebas. J’ai toujours eu des difficultés à gérer mon stress mais comme je n’avais jamais eu de grosses difficultés scolaires auparavant, j’arrivai à le dépasser. Ces deux premières années en école m’ont fait perdre confiance en moi et à chaque début d’examen je me mets une pression supplémentaire. Ceci se manifeste par des crises d’angoisse pendant l’examen et je pers ainsi tous mes moyens. La sophrologie m’a permis de mieux gérer ce stress qui est très handicapant. Grâce aux séances, j’ai appris à me détendre avant et pendant un examen et à avoir des pensées plus positives. Avant chaque épreuve, je fais les exercices de respirations que j’ai appris pendant les séances et cela m’aide à me calmer, à me concentrer et à être dans l’instant présent sans me mettre dans une position d’échec avant même de commencer l’épreuve. La sophrologie est donc un moyen de gérer son stress et de relâcher son corps. Mes résultats sont à présent meilleurs. Merci à Cécile Lebas pour cet accompagnement.

Manon

J’ai mis du temps pour vous adresser mon avis sur” le bienfait que nos séances m’ont procuré mais j’ai préféré attendre qq temps pour l’apprécier et surtout voir sur la longueur, son effet. Il a été positif. J’inspire et j’expire maintenant. J’ai retrouvé de la confiance et je peins pour m’exprimer. Vous pouvez donc le mettre sur votre site.”

Martine

M.